"Feszültségünk forrása, nevetésünk hiánya, mosolyogj a világra, így nem élsz hiába!"
18 + 1 edzői bringa - nyáron klíma - télen fűtés - tiszta, szép terem várja a sportolni vágyókat.
A Spinracing a kerékpáros edzésformák gyűjtőneve. Csoportosan, zenére, edzői vezetéssel, speciális kerékpárokon végzett kardio mozgás a felső végtagok bevonásával. Állóképességi sport, hátterében a vérkeringési rendszer áll, számtalan jótékony hatással bír, miközben kíméli az ízületeket.
Megalkotója, Joseph Pilates, akinek komoly meggyőződése volt, hogy az ember olyan öreg, amilyen a gerince állapota.
A preventív gerinctornák csoportjába tartozik, GYÓGYÍR a testnek és elmének.
A KONTROLL MŰVÉSZETE, mely erőt, koordinációt és hajlékonyságot fejleszt.
Két helyszínen érhetők el az órák, Sopronban a Fit-Maxban és Ágfalván az Általános Iskolában.
Jelentkezni itt, vagy közvetlenük az edzőt felkeresve tudsz.
16:50 - 17:50
Spinracing
19-ből 6 szabad
Jancsek Judit
19-ből 6 szabad
Fit-Max Mozgáscentrum
18:30 - 19:30
Pilates
16-ból 11 szabad
Jancsek Judit
16-ból 11 szabad
Diaber II. Üzletház
08:00 - 09:00
Reggeli Pilates
16-ból 5 szabad
Jancsek Judit
16-ból 5 szabad
Diaber II. Üzletház
08:00 - 09:00
SpinRacing
19-ből 0 szabad
Jancsek Judit
19-ből 0 szabad
Fit-Max Mozgáscentrum
Igen, érdemes, tekintve, hogy népszerű sporttevékenységekről van szó és korlátozottak a helyek. Egy email cím megadásával történik a meghívás, azt követően a regisztráció és onnan már csak 1 kattintással a jelentkezés. Webes felületen működik, de könnyedén ki lehet tenni a telefon főképernyőjére.
Ha Spinning órára jössz, legjobb ha bringás cipőt, ami SPD kompatibilis, vagy valami kemény talpú cipőt, vizet és törölközőt.
Amennyiben a Pilates óra érdekel és van saját jógaszőnyeged, bátran hozd magaddal, ellenkező esetben kapsz a terembe.
Mindkét órára igen.
Mind a pilates, mind a spinning során van lehetőség tanítási lépcsőfokonként haladni és az edzéselvek mentén dolgozni.
Tudsz fizetni készpénzzel, utalással, Revolutos fizetéssel és hamarosan online is.
A Spinning órák fixen a II. emelet 5ös teremben vannak, a pilates órák létszámtól függően vagy az 5ös vagy a 6os teremben.
Határozottan a spinning.
Itt a fő cél nem az izomtömeg növelés, ezek inkább szálkásítanak, továbbá fejlesztik a mozgáskoordinációt , javítják a tartást, edzettebbé teszik a szívet, az érhálózatot, növelik a tüdő kapacitást (ez a kardió edzések fő tulajdonsága), és nem utolsó sorban oldják a stresszt, növelik a vitalitást és erősítik az immunrendszert is, növelik az állóképességet, és kortól és nemtől függetlenül, bárki végezheti őket, ugyanis az edző utasításai mellett egyénileg is lehet kontrollálni a nehézségi fokozatot. Pulzus kontrollal a súlyfelesleggel küzdők komoly eredményeket érhetnek el,ehhez pulzus óra használata szükséges.
- Túlsúllyal is végezhető, hiszen jelentős zsírvesztést eredményez.
– A gyenge tüdőre, szívre is megoldás, hiszen jelentősen fejleszti és javítja a keringési (kardiovaszkuláris) rendszert!
- továbbá a fájó térdekre, ízületekre is gyógyír lehet, mivel az úszás mellet ez a mozgásforma is erősíti, védi az ínszalagokat!
Állok rendelkezésedre, bátran keress a 0620/422- 5701 számon és minden kérdésedre válaszolok.
A keddi órát Németh Frigyes spinning edző tartja, a többit jómagam.
Spinning MARATON - 2024.03.23-án - 14-17 h között a Fit-Max Mozgáscentrumban!
Jancsek Judit vagyok, hiszem és tapasztalatból tudom, hogy jól élni: testi egészséggel, ép elmével és lelki békével lehetséges. Ha egy nő rendben van magával, akkor a nőiessége kisugárzik a környezetére és kapcsolati erőteret hoz létre. Ha nincs rendben magával, úgy káoszt és zavart visz be a térbe. A nő összeköt vagy ha nincs a helyén szétválaszt. A nő a háttérben fejti ki hatását, mégis sokkal jelentősebben befolyásolja a világ alakulását, mint egy férfi, így ha egy nő rendben van magával, emel, ha nincs, birtokol és torzít.
Ennek egyik legtermészetesebb eszköze, a mozgás. Mert ahol mozgás van, ott élet is van.
Az utam korábban egészen más volt, de 10 évvel ezelőtt egy súlyos gerincprobléma miatt járóképtelenné váltam, 17 orvos egyöntetű véleménye szerint ma vagy tolókocsiban lennék, vagy titán rúddal a hátamba korlátozott életet folytatva.
A hitem a sportban, az intuícióim és az akaraterőm segítettek. Ma azon dolgozom, hogy erőt és tudást adjak, inspiráljak és mindenkit arra buzdítsak, hogy ÉLJEN ép testben, megfelelő önismerettel és tudással.
Ezért lettem csoportos Fitness és Pilates Instruktor, Spinracing edző, Táplálkozási tanácsadó, valamint Life-, és Sport Coach.
1 alkalmas spinning 2.400 Ft
5 alkalmas spinning 11.000 Ft
10 alkalmas spinning 20.000 Ft
1 alkalmas pilates 2.200 Ft
5 alkalmas pilates 10.000 Ft
10 alkalmas pilates 19.000 Ft
5 alkalmas kombinált 10.500 Ft
10 alk. kombinált 19.500 Ft
16:50 - 17:50
Spinracing
19-ből 6 szabad
Jancsek Judit
19-ből 6 szabad
Fit-Max Mozgáscentrum
18:30 - 19:30
Pilates
16-ból 11 szabad
Jancsek Judit
16-ból 11 szabad
Diaber II. Üzletház
08:00 - 09:00
Reggeli Pilates
16-ból 5 szabad
Jancsek Judit
16-ból 5 szabad
Diaber II. Üzletház
08:00 - 09:00
SpinRacing
19-ből 0 szabad
Jancsek Judit
19-ből 0 szabad
Fit-Max Mozgáscentrum